自宅での筋トレで女性におすすめのグッズは、ヨガマット・ダンベル・ゴムチューブ(ゴムバンド)・大きな姿見の4つ。
それぞれ、あるととても便利なグッズなのですが使ったことがないと、
筋トレグッズ、良さそうだけど何が必要なんだろう…
と悩んでしまいますよね。
この記事ではそれぞれのグッズの便利なところとおすすめの商品をご紹介します。
自分の筋トレスタイルに合わせて必要なものを考えてみてください。
【女性向け】自宅筋トレにおすすめの器具&グッズ
ヨガマット
まず1番におすすめしたいのがヨガマット！これを1枚持っていると筋トレがグッと捗ります。
マットがないと、床に寝転んでやるトレーニングは肩やお尻が痛くなってしまい、筋トレに集中できないのが難点。
かといって布団でやるとふかふかしているため力が分散してしまい、鍛えたい筋肉にあまり効かないのでNGです。
固い床から体を保護しつつ、柔らかすぎないヨガマットは自宅筋トレを快適かつ効果的にしてくれます。滑らないので思わぬ怪我の予防にも。
筋トレに限らず、ストレッチやヨガのときにも使えて便利です。
使い終わったらくるくる丸めて収納の隙間にでも突っ込んでおけばOK。場所も取らないし価格も1500円〜とお手軽なので、まず揃えたい筋トレグッズです。
▼ イチオシのヨガマット
ダンベル
自宅筋トレでダンベルを買うかって結構悩むポイントですよね。
ダンベルは邪魔だしいらないかな
と思ってしまいがちですが…
芸能人の泉里香さんや菜々緒さん、ローラさんのようにキュッと引き締まったメリハリボディになりたいなら、ダンベルでのトレーニングは絶対に絶対にやった方がいいです。
重りを持って筋トレをした方が、効果の高い筋トレが出来るからです。それに、何も持たないで行う筋トレは回数を多くやらないと疲れないので、その分筋トレ時間が長くなります。
「キツイことは一瞬で終わらせたい！」そんなタイプの方には特にダンベルトレーニングがおすすめ。(私ものそのタイプなのでダンベルを買いました笑)
ちゃんと続けたら1年後にはかなり理想体型に近い体になっていること間違いなしです。
ゴムチューブやゴムバンド
ゴムチューブやゴムバンドの良いところは、安価（1000円程）で場所を取らないので筋トレ初心者女性が気軽に始められるところ。
例えばゴムバンドでやるスクワットはこんな感じ。
両太ももあたりにゴムバンドをセットして、このままスクワット！これが超効くんです…
ダンベルを買うのはハードルが高いけど、何も使わないのも効果が心配…
こんな女性にとって、ゴムチューブは手軽さと効果のバランスの取れたグッズです。
もちろんスクワットだけでなく全身くまなく色んなトレーニングが出来ます！
▼ 上半身のトレーニング動画シリーズ
▼ ヒップアップトレーニングシリーズ
▼ コスパ最強なゴムバンド
強度の違う5本のバンドがセットで1500円。コスパ最強のアイテムですね。Amazonレビューも500件超えで信頼出来る一品です。
▼ デザイン性の高いゴムバンド
ウェアやインテリアに馴染みやすいカラーバリエーションが嬉しいゴムバンド。ピンクやモノトーンカラーが選べます。デザイン性を譲れない女子はこれで決まりです。
大きな姿見
お家に全身をチェック出来る姿見はありますか？
筋トレグッズではありませんが、「自宅で筋トレするのに必要なアイテム」として考えたときに、姿見はどうしても外せません。全身をチェック出来る鏡があるかないかで、筋トレの快適さはかなり変わります。
姿見の前で筋トレをすると、自分のフォームをチェック出来るので間違っていたら正しいフォームに直すことが出来ます。
鏡を見ないと自分がどんな姿勢で筋トレをしているのか全然わからないので、フォームの間違いに気づけないこともあります；；
間違ったフォームは効果が出ないだけでなく、思わぬ怪我の原因にもなるので要注意です。鏡を見ながら、自分のフォームはお手本にしている動画の人と同じように出来ているかチェックしましょう。
また大きな鏡があると、ボディチェックや体型記録用の自撮りもしやすいので、モチベーションアップにも繋がります！ファッションのコーディネートを組むのにも便利ですよね。壁に立てかけるだけなので場所も取らないですし、おすすめです。
お家に全身鏡がない場合は、ぜひ購入を検討してください。
自宅筋トレグッズで快適な筋トレライフを
以上、女性におすすめな自宅筋トレ器具&グッズを紹介しました。
筋トレグッズは、自宅での筋トレを快適にしてくれますし、効果的にもしてくれます。しかも手軽なお値段でも十分に使えるコスパの良いアイテムがたくさん！
「なんか効いてる感じがしない」「やりにくい」などの悩みを一発解決してくれるアイテムが豊富にあります。筋トレの悩みが解消されて快適に続けられれば、体型もどんどん理想に近づきます。
今回ご紹介した、筋トレ用マット・ダンベル・ゴムチューブ(バンド)・姿見の中からご自身に必要なものをぜひ考えてみてください♪
＼合わせて読みたいおすすめ記事／