TWICEツウィの抜群スタイルになりたい!体型維持&ダイエットの秘訣紹介!


「ツ、ツウィになりて〜〜〜〜」

TWICEのツウィのお顔やスタイルがどタイプって方は、こんな風に思いますよね。

世界ー美しい顔100人の13位に選ばれた世界的美人ですもん…そりゃあなれるもんならなりたいですよね。

今回は思わず「なりて〜〜」と叫んでしまうくらい(笑)可愛くて美しいスタイルのツウィの画像とツウィの美容&ダイエット方法を徹底的に紹介します!!

ツウィになりたい!スタイルキープ・ダイエット方法・美容法はこれ!

まずはツウィが実際に心がけていることからチェックしましょう!

韓国のメディア『GQ KOREA』のインタビューにて語ったツウィが美しくいるために心がけていること4つを紹介します。

姿勢を常に気をつける

TWICEツウィのウエスト

幼い頃に父親に姿勢をよくしなさいと言われていたそうです。

姿勢が悪いと、体が歪んでしまい、美しいスタイルを保つことができません。

常に良い姿勢をすることで、スタイル維持にも役立つことはもちろん、常に人に見られている意識を保つことができるため、綺麗でいようという気持ちも持続します。

美しい姿勢をたもつことは、美しくいるための第一歩としてとても大切です。

自分に自信を持つ

外見に対してコンプレックスを抱えていると、普段からどこか自信なさげになってしまいますよね…しかし、うつむき加減で自信なさげな美人というのはもったいないですし、なかなかいませんよね。

自信があって美しいのは、それだけ自分のした努力に対して肯定感を持っているからです。

しかし、突然いつも自信満々に過ごす!というのは、コンプレックスを抱える人たちにとってはとても難しいことだと思います。

なので、

  • 昨日はしっかりトレーニングができた
  • ヘアケアばっちりで髪がサラサラ〜
  • メイクを丁寧にする時間が作れた

など、何かひとつでも自信につながることを思い返して、日々を過ごしてみましょう!どんな些細なことでも構いません。

自分の全てに自信があるように無理に振る舞うのではなく、ひとつひとつの自分がした努力に対して、自信を持っていきましょう!

家に帰ったらストレッチ

ツウィは家に帰ったら必ずストレッチをするそうです。

『帰ったら◯◯をする!』というルーティーンを作ることは美しさを保つ習慣ができているということ。これはぜひ真似したいところです。

ストレッチに限らず、筋トレでもマッサージでも入念なスキンケアでも、自分に一番足りていないもののためにすべきことを何かひとつでもいいので決めて、毎日のルーティーンを作っていきましょう!!

AOAのメンバー”ソリョン”を参考にする

AOAのソリョンを参考にすることがあるそうです。こんなポーズをとったら魅力的に見えるんだ…!など。

でも、人それぞれ違った魅力があるため、比較して落ち込んだりする必要はないとたくましい発言も。

ボディメイクなどをする際には、なりたい姿をイメージすることはとても大切です。

ツウィは、まさしくツウィの姿をイメージしながら姿勢に気をつけたり、日々のルーティーンを大切にしていけると良いですね◎

ツウィも昔は太くてダイエットに成功した?

自分なりの美容法もしっかりあり、実際に美しいスタイルをキープしているツウィですが、

「ツウィは元々は太くてダイエットに成功した」そんな話がありますよね。

実際のところどうなのかチェックしてみましょう。

▼昔の写真▼

▼最近の写真▼

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デビュー当時そこまで激太りしていた訳ではありませんが、今の細さから比べると太いような気がしますよね。

今も太いと言われていることもありますが、ツウィは170cm代と高身長、さらにとても小顔です。小柄なメンバーと比べて足が多少太いのは当然です。

バランスから考えて写真によっては太く見えてしまっているだけで、抜群スタイルなのには変わりありません。

ツウィは一体どうやってこのスタイルを作り上げたのでしょうか?ツウィのようなスタイルになれる方法を紹介していきます!

ツウィのようなスタイルになる方法

TWICEツウィのくびれ

ツウィのスタイルの特徴といえば、

  • 細い二の腕
  • すっきりとしたウエスト・くびれ
  • スラッと引き締まった健康的な美脚

ですよね!

それぞれにおすすめな筋トレがあるので、ぜひ今日からチャレンジしてください!!また筋トレと、+αで気をつけて欲しいことがあるので、最後までチェックしてください!

二の腕を引き締める筋トレ:トライセプスキックバック

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  1. 左手と左膝をベンチにつき、スタート姿勢を整える
    ・右脚はしっかりと踏ん張り、左手・左膝・右脚の3点に均等に体重が乗るように
    ・上半身は床と平行になるように構える
    ・背中…丸まらないように一直線に
    キープ
    ・肘…上半身の高さと同じか、ちょっと高い位置に固定する
  2. 肘を伸ばして、ゆっくりと最初の位置に戻す
  3. 10-15回×3セット繰り返す

※ベンチやダンベルを使用していますが、お家にあるベッドやペットボトルで十分代用できます!

くびれのための筋トレ:サイドプランク

くびれを作るのに重要な脇腹の筋肉を鍛えるトレーニングです!

ちょっとキツいですが、キュッと引き締まったくびれを目指して頑張りましょう!

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YAE.1107さん(@yae1107)がシェアした投稿

  1. 床に肘をついて、脚をまっすぐに伸ばして横向きに寝る
    ー両足はそろえます。天井側の腕は腰に当てましょう。
  2. ゆっくりと、腰を持ち上げて、肩〜腰〜脚が一直線になるようにする
  3. 通常通りの呼吸をしながら体勢をキープする

美脚のための筋トレ:スクワット

筋トレの王道スクワットは、美脚になりたい人全員がやるべき筋トレです。

前太もも・裏太もも・内太もも・ふくらはぎを1度に全部鍛えられるからです!!

みんながスクワットをやっている訳がよく分かりますよね。きっとツウィもやっているのではないでしょうか?

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パーソナルトレーナー 門脇妃斗未さん(@hiitmefit)がシェアした投稿

  1. 足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立つ
  2. 【息は吸う】ゆっくりと腰を落とす
    …前を向く
    …丸めずに張る
    お尻…後ろに突き出す
    …地面に爪先より前に出ないように注意
  3. 【息は吐く】太ももが床と平行になるまでしゃがんだら、ゆっくりと膝が伸びきらない程度まで立ち上がる
  4. 10〜20回×3セット繰り返す

今以上太らないように食事を改善

「ツウィのようになりたい!」とかなり美意識の高い皆さんは、ものすごく太っている訳ではなくいわゆる普通〜ぽっちゃり体型ではありませんか?

このような体型の皆さんは脂肪を落とすための努力としてよくありがちな、

  • おやつもお米も肉も食べない!厳しい食事制限
  • 激しくて続けられそうにない有酸素運動(毎日ランニング30分以上など)

する必要はありません

今以上太らない少しの努力+筋トレで十分、引き締まっていて魅力的なボディにグッと近づくことができます。

今以上太らない少しの努力とは、毎日消費カロリー>摂取カロリーになるようを心がけること!!

動く量よりも食べて量を少なくするということです。

①自分の消費カロリーを知る

引用:https://a-kazoku.emotent.jp/

まずは自分が毎日消費しているカロリーを知りましょう!

消費カロリー計算サイトで、基本情報や運動量を入力すると、あなたが1日大体何kcal消費しているかがすぐわかります。

②摂取カロリーを毎日記録する

自分の消費カロリーが分かったら、あとは毎日の食事でそのカロリーを超えないようにする負だけ!

カロリー計算アプリ【楽々カロリー】を使って、毎日の摂取カロリーを計算していきましょう!!

無駄な機能がなく、1番おすすめのカロリー計算アプリです。

消費カロリー>摂取カロリーの生活をしていればまず太ることはないので、超えないように心がけていきましょう!

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ツウィのかわいい顔&完璧スタイル画像特集!

ツウィのようなスタイルになる方法をご紹介しました!

最後にツウィの美しいスタイルを見てダイエットのモチベーションを上げちゃいましょう!!

抜群のプロポーションですね…自信のある表情も素敵です。

伏し目がちな表情をとらえたこのショットはSNSでもたくさんシェアされて話題に◎

スタイルが良いツウィ

スタイルの良さがわかる写真です。肌も全身まっしろで本当に憧れちゃいます。

TWICE ツウィ

顔の可愛さが一目でわかる写真です。コーラル系のメイクもばっちり似合っています。

TWICE ツウィ

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暗髪のツウィ♡透明感があってとてもかわいいです。肌が余計に白く見えて、儚い印象です。

Twice Tzuyu さん(@tzuyued)がシェアした投稿

日常のふとした表情や満面の笑みまでかわいいツウィ。どこから見ても完璧ですね…!

可愛いしスタイルはいいし、本当に完璧で誰もが憧れちゃいますよね。

ツウィの美生活を徹底的に真似しよう!

いかがでしたか?

ツウィが美しくいるために実際に気をつけていることは、

  • 姿勢に常に気をつける
  • 自分に自信を持つ
  • 家に帰ったらストレッチを行う
  • AOAを参考にする

でしたね!!

合わせて、ツウィのスタイルにグッと近づくための方法もご紹介しました!

ツウィになりきってこれらを行うのもよし、ツウィみたいに「美容のために気をつけることはこれ!」とはっきり決めちゃうのもおすすめです!

ツウィのような美人を目指して、今すぐできることをやりましょう!!

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