ダイエット SNSで大流行の足パカは本当にダイエットに効果的なのか？
TwitterなどのSNSで大流行した「足パカ」。実際のところ、ダイエットに効果的なのでしょうか？
SNSでは、影響力のある人の情報が一気に拡散され、その人発信の情報は絶対に正しいと信じてしまう人が多いです。そのダイエット方法が本当に...
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ダイエット 水泳にプロテインは必要？ダイエット目的の場合は？タイミングと種類解説
プロテインと聞けば、筋トレをしている人が飲むものとイメージする人も多いでしょう。
そもそもプロテインとは「タンパク質」を英訳したものであり、タンパク質は運動後に炎症を起こした筋肉にとってとても大切な栄養素です。
体内のタンパク質...
ダイエット 【疑問解消】水泳してるのに太る原因は？やめると太る？むしろ太る方法は？
水泳は消費カロリー一番高いとのデータがあります。消費カロリーが高いとのデータを見れば、ダイエットを頑張りたい方の中には「水泳を頑張ってみよう！」と決意する人も多いでしょう。
しかし消費カロリーが高い水泳にもかかわらず、水泳をすると太る...
ダイエット 手首が太い原因と細くする方法！むくみは解消、脂肪はダイエットで除去
華奢でほっそりとした手首って憧れますよね。
手首の細い方を見ると、「女の子らしい」「守ってあげたい」といった印象を抱く方が多いと思います。
人への印象に影響のある部位ですから、細くできるならしたいですし、太い原因があったら解消し...
ダイエット 太い指が嫌！今日から指を細くみせる方法と3ヶ月後に細くする方法
指が太いのって気になり出したらずっと気にしてしまいませんか？特に指が華奢で細い友人と比べ出すとキリがありません。
今すぐ出来る太い指を細く見せる対処法と今後指を細くしていくための方法をご紹介します。
太い指を細くみせる方法
まずは...
ダイエット 【毎日5分】風呂上がりストレッチの抜群効果！ダイエットや肩こり解消に
ストレッチとは、筋肉や腱を優しく伸ばす運動のことで、お風呂上がりの体が温まっているときは筋肉が伸びやすく気持ちよくストレッチできます。ダイエットや肩こり・腰痛解消などの詳しい効果と毎日5分今日から行いたいストレッチを紹介します！
ダイエット ダイエット中でも呑みたい人が知るべきカロリーの低いお酒ランキング
お酒のカロリー気にしていますか？
そんなこと気にしてばかりいたらお酒なんて楽しめない！というのはもちろんのことですが、カロリーを控えめにしたい時期もありますよね…
お酒のカロリーや糖質について知ってさえいれば、自分で調節すること...
ダイエット 飲み会１回の平均カロリーがヤバい…ダイエット中の上手なお酒の飲み方
飲み会の総摂取カロリーは実は1000kcal越え？！ダイエット中なら飲み会の平均カロリーは必見！そもそも飲まない方がいい驚きの理由も要チェック！
ダイエット 主婦の運動不足解消！手軽なスポーツやトレーニング・エクササイズ紹介 ！
主婦の方にとって、日々の運動不足は深刻な問題ですよね…それなのに家事や子育てでなかなか時間が取りづらい！！とお悩みの方も多いと思います。
この記事では、そんな忙しい主婦のための運動解消方法をご提案します！
どんな運動から始めたら...
ダイエット 健康的でおいしい！ダイエットにおすすめのコンビニ飯ランキング
普段の生活の中で自炊を心がけようとしてもどうしても疲れていたり、面倒くさくなるとコンビニ食で済ませてしまうことありませんか？
自炊に時間もかかってしまいますし、そのあとには洗い物も残っていますよね。
その時間があるなら早く寝てし...
ダイエット 外出自粛時のランニング,ジョギングはマスク必須！効果やおすすめ商品紹介
外出自粛時のランニングやジョギングはマスクや距離をとるなどして感染対策に配慮して行いましょう。ランニング用のおすすめマスクとランニング時のマスク着用の効果をご紹介します！
ダイエット スムージーのダイエット効果！朝・夜いつ飲む？期間や注意点も紹介
美容や健康において女性の話題に欠かせないスムージー。
飲むだけでも確かに効果は期待できるかもしれません。
しかし、より効果を発揮させるにはどのようなタイミングでどんなスムージーを飲めばいいのかわかりませんよね。
そこで今回はスムージー...
ダイエット 【ライザップ×ファミマのコラボ】コンビニでの食事でカロリー制限を効率的に簡単に
ダイエットをしていてもどうしても仕事で帰りが遅くなったり、料理が苦手な方は食事を帰り道などで簡単にコンビニ食で済ませてしまうことありませんか？
いけないと思いながらもついついコンビニに行ってしまう…。
しかし、そんなコンビニ食でもカロリ...
ダイエット なりきりダイエットで痩せる？憧れの人になりきって美習慣を身につけよう！効果とやり方を紹介
女性のみなさんは、常に綺麗になりたい！痩せたい！と思っていらっしゃいますよね。
しかし、綺麗になるのにも痩せるにも努力と時間が必要になります。少しでも簡単に綺麗になれたり、痩せられたりすることができたらラッキーなんて思いませんか？
今回...
ダイエット 水泳で痩せない原因とは？プールで効果的に痩せるための方法！
運動不足解消やダイエットのためにプールに通い始めたけれど、なかなか体重は減らないし、体がだるくなるばかりで、筋肉が大きくなった感じもしないから、「水泳では痩せないのでは？」と思ったことはありませんか？
水泳は陸上でのスポーツに比べると膝や...
ダイエット 家事をしながらダイエット！その効果や消費カロリー・やり方を徹底解説
日常生活に運動を取り入れたいと思ってはいても、なかなか運動をするための時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方にぜひ試していただきたいのが、日常生活の体の動作を少し意識して消費カロリーを高くするというものです！
...
ダイエット 「スクワットダイエット」で綺麗に痩せる。効果と正しいやり方徹底解説
女性がスクワットダイエットで綺麗に痩せる方法をお届けします。「スクワットはなぜ痩せるのか？」気になる効果と正しいやり方を徹底解説。
ダイエット 【膝肉撃退】ひざ上の脂肪を落とす方法！すっきりした美脚を目指そう
自分の全身を見た時に、膝の上のお肉がきになることはありませんか？
膝の上にお肉が多いと、足全体の印象がダウンしてしまいますよね…
今回は、膝上の肉を落とすために効果的な方法をご紹介します！
膝上のお肉が気になる原因
むくみ
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ダイエット 筋トレしたら痩せた？！女性の衝撃ビフォーアフターと絶対痩せる筋トレメニュー
痩せたいなら筋トレしろ！
良く聞きますよね。
確かに、みんなが憧れる完璧スタイルのモデルさんもハードな筋トレをしている様子がSNSで投稿されていたり、TV番組で特集されていたりします。
そん...
ダイエット ふくらはぎ痩せ筋トレ！痩せない原因と解決策を徹底解説
ふくらはぎが太いとなんとなくスタイルが悪く見えて、思いっきり好きな服を楽しめないなんてことがありますよね。
「友人との全身写真で、自分の足の太さがとっても気になってしまう」
「後ろ姿に自身が持てない…」
そんな悩みをふくら...
ダイエット 【モチベ爆上】Twitterのおすすめ「ダイエット垢」特集。痩せた秘訣を学ぼう
ツイッターでは「◯◯垢」といって、どんな内容をつぶやくかによって、アカウントを使い分けている方がいますよね。「ダイエット垢」もその1つ。
ダイエットに関することをツイートする専用のアカウントで、同じくダイエットをしている人と繋がって情...
ダイエット 【ファン必見】スタバの高カロリードリンクメニューは？カスタムにも注意しよう
スタバで飲む甘いドリンクは、一体どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？
よくスタバに行く人は、お気に入りのドリンクのカロリーをチェックしましょう！
高カロリーを承知で飲むにしても、どれくらいかはきちんと把握して、1日の摂取カロリー...
ダイエット スタバの低カロリーメニュー！ダイエット中にも飲めるおすすめドリンク！
ちょっと一息つきたい時や、作業や勉強に便利なスタバ。よく利用される方も多いと思います。
ただ、おいしそうなドリンクがたくさんあり、ついつい高カロリーなメニューを頼んでしまう…なんてことありませんか？
そんな誘惑に負けてしまうから...
ダイエット カロリーメイトのダイエット効果は？健康にはいいの？糖質や成分もチェック！
カロリーメイト、忙しいときや移動中にささっと食べられて便利ですよね。
このカロリーメイト、常用していても健康には問題ないのでしょうか？また、ダイエット効果はあるのでしょうか？
油断してはいけない糖質についてもチェックして、上手に...
ダイエット 水泳は最高の有酸素運動！泳ぎ方や効果を徹底解説！
水泳は基本的には有酸素運動です。水泳が有酸素運動であること・水泳をするメリット・効果的な有酸素運動をするための泳ぎ方を徹底的に紹介します！
ダイエット 水泳のメリットとデメリットを知り健康な体を作ろう！
みなさん、普段水泳をしますか？
健康やダイエットのためにやっている方も多いと思います。
今回は、水泳の驚きのメリットや、気にしておきたいデメリットを徹底的にご紹介します！
水泳の大人に嬉しいメリット
水泳は、重力...
ダイエット 運動が嫌いな人にもおすすめ！ダイエットの強い味方プールでウォーキングをしよう！
水着なることに抵抗がある、太っているから足腰が痛いなどの理由でプールでの運動を敬遠する人も少なくありません。
しかし、プールでの運動は、運動が嫌いな人や初心者にとって強い味方です。
水中での運動は、暑い日でも汗でべたべたする不快...
ダイエット お雑煮のカロリーはどれくらい？食べ過ぎずに正月太りを阻止しよう
お正月に食べるお雑煮、年に1度だからといってついつい食べ過ぎてしまいませんか？
おせちやその他の豪華な料理に加えて、色々な種類の味付けのおもちやお雑煮を食べますよね。
お正月はカロリーを気にせずに食べてしまいがちなのも頷けるライ...
ダイエット 海外で人気のステアマスター！効果的な使い方や消費カロリーは？
ステアマスターは階段を上り下りするような運動ができる有酸素運動マシンです。単純な動きですが、他のマシンにないメリットがあります。ご自身が通うジムにあればラッキー！なければステップクライマーを代用しましょう。
ダイエット ドローインはダイエットや腰痛に効果あり！？正しいやり方を徹底解説
「ぽっこりお腹が気になる」
「筋力が弱さが原因の胃下垂で困っている」
「腰痛がつらい」
そんな方にはドローインというトレーニングがおすすめです。
様々なメディアで取り上げられ話題になっているため、ご存知の方も多いと思...