ダイエット&筋トレのおすすめ記事

＼ダイエットのよくある勘違い／

【昨日食べすぎたから太った】
1日で脂肪は増えない。今日控えめにすればOK！
【昨日運動したから痩せた】
1日で痩せない。油断せず続けよう。
【食べてないのに痩せない】
理由①実は食べすぎ
理由②全く運動してないから実はプラマイゼロ
【運動してるのに痩せない】
理由①運動が楽すぎor短すぎ
理由②1ヶ月続けてない
理由③実は食べすぎててプラマイゼロ
【腹筋してるのに痩せない】
理由①今の体型がぽっちゃり〜デブ
理由②腹筋の消費カロリーは超少ない
【二の腕痩せするぞ！】
脂肪は全体的に減る。
何をしてもその部分の脂肪だけが特別に減ることはない。
つまり”部分痩せ”はウソ。